What greens are used in the salad?

Typically mixed greens such as arugula or spinach are used.

Can I make this salad vegan?

Yes, you can omit the blue cheese or use a plant-based cheese alternative.

You can add grilled chicken, tofu, or chickpeas for extra protein.

Salad

A flavorful salad featuring crunchy walnuts and tangy blue cheese, perfect for a light lunch or dinner.

На 100 г

230 kcal

1 bowl

345 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
7.2 g / 100g	14.4 g / 100g	19.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 11% · Углеводы 22% · Жиры 67%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (150 g, 345 kcal) — это 17% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 84 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Walnut and Blue Cheese Salad: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g
Walnut and Blue Cheese Salad	230	7.2 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 bowl	150 g	345 kcal
100g	100 g	230 kcal

6/10

Rich in healthy fats from walnuts, this salad can help with satiety while keeping calories in check.

What greens are used in the salad?: Typically mixed greens such as arugula or spinach are used.
Can I make this salad vegan?: Yes, you can omit the blue cheese or use a plant-based cheese alternative.
How can I add more protein to this salad?: You can add grilled chicken, tofu, or chickpeas for extra protein.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.