Is Tomato Basil Quinoa Salad good for weight loss?

Yes! This salad is low in calories but high in nutrients, making it a great option for weight loss and maintaining a calorie deficit.

Can I add more protein to this salad?

Absolutely! Consider adding grilled chicken, chickpeas, or feta cheese for an extra protein boost.

Is this salad gluten-free?

Yes, quinoa is naturally gluten-free, making this salad a great choice for those with gluten sensitivities.

Salad

Сколько калорий в Tomato Basil Quinoa Salad?

This refreshing Tomato Basil Quinoa Salad combines protein-rich quinoa with juicy tomatoes and aromatic basil. It's a perfect blend of flavors that makes for a nutrient-dense dish, ideal for lunch or a light dinner.

На 100 г

120 kcal

1 cup

180 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.5 g / 100g	20 g / 100g	3 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 14% · Углеводы 64% · Жиры 22%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 180 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Tomato Basil Quinoa Salad: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 110 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g
Mango Coconut Salad	160	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

Размеры порций

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	180 kcal
1/2 cup	75 g	90 kcal
200g	200 g	240 kcal

Полезность

8/10

Частые вопросы

Is Tomato Basil Quinoa Salad good for weight loss?: Yes! This salad is low in calories but high in nutrients, making it a great option for weight loss and maintaining a calorie deficit.
Can I add more protein to this salad?: Absolutely! Consider adding grilled chicken, chickpeas, or feta cheese for an extra protein boost.
Is this salad gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free, making this salad a great choice for those with gluten sensitivities.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение