How can I store leftovers?

Refrigerate in an airtight container for up to 3 days.

What can I serve with the stew?

It pairs well with rice or crusty bread.

Legumes

A hearty and spicy lentil and vegetable stew that's rich in protein and fiber.

На 100 г

70 kcal

1 cup

171 kcal

(245 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.5 g / 100g	12 g / 100g	1.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 23% · Углеводы 60% · Жиры 17%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (245 g, 171 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 42 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Spicy Lentil and Vegetable Stew: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Spicy Lentil and Vegetable Stew	70	4.5 g
Spiced Lentil Stew	90	6.5 g
Lentil Vegetable Stew	120	9 g
Stuffed Grape Leaves	160	3.5 g
Oven-Baked Falafel	196	9 g
African Peanut Stew	215	9 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	245 g	171 kcal
100 g	100 g	70 kcal

9/10

High in fiber and packed with nutrients, perfect for weight loss.

Is this stew vegan?: Yes, it is 100% vegan.
How can I store leftovers?: Refrigerate in an airtight container for up to 3 days.
What can I serve with the stew?: It pairs well with rice or crusty bread.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.