Legumes
Сколько калорий в Spicy Edamame Stir-Fry?
A zesty and vibrant stir-fry made with protein-rich edamame and seasonal vegetables, tossed in a spicy sauce.
На 100 г
135 kcal
1 serving
270 kcal
(200 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 11 g / 100g | 10 g / 100g | 6 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 32% · Углеводы 29% · Жиры 39%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 serving (200 g, 270 kcal) — это 14% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 66 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Spicy Edamame Stir-Fry: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Spiced Lentil Stew | 90 | 6.5 g |
| Lentil Vegetable Stew | 120 | 9 g |
| Spicy Edamame Stir-Fry | 135 | 11 g |
| Stuffed Grape Leaves | 160 | 3.5 g |
| Oven-Baked Falafel | 196 | 9 g |
| African Peanut Stew | 215 | 9 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 serving | 200 g | 270 kcal |
| 1 cup | 150 g | 203 kcal |
Полезность
8/10
Для похудения
Edamame is low in calories and rich in protein, making this dish a great option for a weight-loss diet.
Частые вопросы
- What gives it the heat?
- The heat comes from chili paste or fresh chili peppers.
- Is it vegan?
- Yes, this stir-fry is entirely plant-based and vegan-friendly.
- Can I use frozen edamame?
- Yes, frozen edamame works perfectly for this recipe.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение