Salad
Сколько калорий в Savory Tofu Salad?
The Savory Tofu Salad combines marinated tofu, fresh greens, and a variety of vegetables, making it a nutritious and satisfying meal. Packed with protein and fiber, it's perfect for anyone looking to boost their intake of plant-based foods.
На 100 г
130 kcal
Small bowl
195 kcal
(150 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 10 g / 100g | 8 g / 100g | 7 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 30% · Углеводы 23% · Жиры 47%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- Small bowl (150 g, 195 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «Small bowl», нужно около 48 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Savory Tofu Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Roasted Radish Salad | 50 | 1.5 g |
| Peach Feta Salad | 90 | 3 g |
| Poached Egg and Asparagus Salad | 90 | 7 g |
| Tomato Basil Quinoa Salad | 120 | 4.5 g |
| Savory Tofu Salad | 130 | 10 g |
| Chili Lime Quinoa Salad | 160 | 6 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| Small bowl | 150 g | 195 kcal |
| Medium bowl | 300 g | 390 kcal |
Полезность
8/10
Для похудения
The Savory Tofu Salad is a great option for weight loss due to its high protein content and low-calorie ingredients. Including such salads in your diet can help create a calorie deficit, making it easier to reach your weight loss goals.
Частые вопросы
- Is the Savory Tofu Salad suitable for vegans?
- Yes, the Savory Tofu Salad is completely plant-based and suitable for vegans.
- Can I customize the ingredients?
- Absolutely! Feel free to add or substitute vegetables based on your preferences.
- How can I make this salad more filling?
- You can add ingredients like quinoa or brown rice for extra fiber and satiety.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение