Which beans are used in this salad?

Commonly used beans include chickpeas, black beans, and kidney beans.

Is it suitable for meal prep?

Yes, it stays fresh and delicious for several days.

It's not spicy, but you can add chili flakes for heat.

Salad

A colorful salad made with various beans, fresh vegetables, and a zesty dressing.

На 100 г

140 kcal

1 cup

210 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
8 g / 100g	20 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 22% · Углеводы 54% · Жиры 24%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 210 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 51 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Mediterranean Bean Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Mediterranean Bean Salad	140	8 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	210 kcal
2 cups	300 g	420 kcal

9/10

Rich in protein and fiber, makes it a good option for weight management.

Which beans are used in this salad?: Commonly used beans include chickpeas, black beans, and kidney beans.
Is it suitable for meal prep?: Yes, it stays fresh and delicious for several days.
How spicy is this salad?: It's not spicy, but you can add chili flakes for heat.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.