Legumes
Сколько калорий в Lentil Quinoa Salad?
Lentil quinoa salad is a nutritious mix of protein-rich lentils and quinoa, combined with fresh vegetables and a zesty dressing. It's a wholesome option for a light meal or side dish.
На 100 г
150 kcal
1 cup
270 kcal
(180 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 8 g / 100g | 27 g / 100g | 3 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 19% · Углеводы 65% · Жиры 16%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (180 g, 270 kcal) — это 14% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 66 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Lentil Quinoa Salad: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Spiced Lentil Stew | 90 | 6.5 g |
| Lentil Vegetable Stew | 120 | 9 g |
| Lentil Quinoa Salad | 150 | 8 g |
| Stuffed Grape Leaves | 160 | 3.5 g |
| Oven-Baked Falafel | 196 | 9 g |
| African Peanut Stew | 215 | 9 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 180 g | 270 kcal |
| 1 serving | 100 g | 150 kcal |
Полезность
8/10
Частые вопросы
- What are the main ingredients?
- The main ingredients are lentils, quinoa, vegetables, and a light dressing.
- Is this salad suitable for vegetarians?
- Yes, it is completely vegetarian and also vegan.
- Can I add more vegetables to the salad?
- Absolutely! Feel free to customize with your favorite vegetables.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение