Yes, quinoa is naturally gluten-free.

How can I add protein to this salad?

Consider adding grilled chicken, tofu, or chickpeas.

Can this be made ahead of time?

Yes, it's excellent for meal prepping!

Grains

Сколько калорий в Coconut Quinoa Salad?

A refreshing salad featuring quinoa mixed with coconut, vegetables, and a light dressing, delivering a tropical twist on a wholesome dish. Rich in protein and fiber, this salad makes a delightful meal or side.

На 100 г

145 kcal

1 cup

218 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	22 g / 100g	6 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 55% · Жиры 33%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 218 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 53 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Coconut Quinoa Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Coconut Quinoa Salad	145	5 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

Полезность

9/10

Частые вопросы

Is it gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free.
How can I add protein to this salad?: Consider adding grilled chicken, tofu, or chickpeas.
Can this be made ahead of time?: Yes, it's excellent for meal prepping!

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение