What dressing is best for this salad?

A light vinaigrette or balsamic dressing enhances the flavors.

Is it suitable for meal prep?

Yes, you can prepare the ingredients ahead, just add dressing before serving.

Can I add more protein to this salad?

Absolutely! Grilled chicken or chickpeas can be great additions.

Salad

Сколько калорий в Apple Walnut Spinach Salad?

This fresh salad mixes crisp spinach, sweet apples, and crunchy walnuts for a refreshing meal. A perfect balance of flavors and textures, ideal for lunch.

На 100 г

120 kcal

1 cup

180 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3 g / 100g	15 g / 100g	6 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 10% · Углеводы 47% · Жиры 43%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 180 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Apple Walnut Spinach Salad: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Apple Walnut Spinach Salad	120	3 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

Размеры порций

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	180 kcal
2 cups	300 g	360 kcal

Полезность

9/10

Частые вопросы

What dressing is best for this salad?: A light vinaigrette or balsamic dressing enhances the flavors.
Is it suitable for meal prep?: Yes, you can prepare the ingredients ahead, just add dressing before serving.
Can I add more protein to this salad?: Absolutely! Grilled chicken or chickpeas can be great additions.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение