ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್: ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾರದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ರಹಸ್ಯ

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದುೋ ಕಷ್ಟವೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ! ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನೂರೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೀ ಡೀಪ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಉಟ್ಟ ವರವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ಏನು?

ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ನಂತರವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಊಟಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಈ ತಯಾರಿ ವಿಧಾನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಾರದ ಕೆಲಸಗಳು ಮೊತ್ತ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಿಚನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶನಿವಾರ ಅಥವಾ ನಿಮಿತ್ತ ವೇಲಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ dedicಕಿದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್‌ನ ಲಾಭಗಳು:

1. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ: ಶನಿವಾರ ಕೆಲ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ವಾರದ ಊಟಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೆ: ಆಹಾರವನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸೂಕ್ತ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

3. ಖರ್ಚು ಕಡಿಮೆ: ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಹಾಗೂ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

4. ಕಮ್ಮಿ ಒತ್ತೊತ್ತಿನ ಅನುಭವ: ನಿನ್ನ ಊಟಗಳನ್ನು ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ವಿಚ್ಚು ಅಂತಿರೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತೊತ್ತಿಯಿಂದ ನೋಡಿ.

ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸುವುದು:

ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಇದ್ದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಗೊಳಿಸುವಂತಹ ವಿವಿಧ ಹೊಸ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾರದ ಕೋಳಿ ಫ್ರೈ, ಬೇಸಿಗೆ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಭೋಜನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

1. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಶಾಪ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಇರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧಾರಿತವಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ Grocery ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

1. ತುಸು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿ

ಒಂದೇ ದಿನವನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಚೋಬರಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಲು ಮೀಸಲಾಗಿಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನು ತಂತ್ರಾಂಶ ಓಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಹಿತ್.

1. ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ರೀಲಿಂಗಾಗಿರುವ ಮೇಲುಗೋಲು ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೆವ್-ಸೇಫ್ ಆಗಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಣೆ ಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಣೆ ಹಾಕಿ.

ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನ ಮಾದರಿ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಬೆರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಖಾರ್ರಿಸಿದ ಹಾಗೂ ಯೋಚಿತ ಕೂಡಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಚೋಬಾಸು ಮತ್ತು ಕಾಬಾಬ್ಸ್ ಹಕ್ಕಿ.
• ರಾತ್ರಿ: ಕನ್ನಡ ಈ ಶಾರದ ಮತ್ತು ಮೆಪ್ಪುಗೆ.

ಸಫಲವಾದ ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್ ಫಾದ್ಚೊ ದಯಾರಿಗಳು:

• ಅಲಾ ಆಕಣ್ಣೀರು: ನನ್ ಹೆಂಗಿಣನೆ ಮಾತ್ರ ಆಯತ್ನನೆ.
• ವಂಪರಿಗೆ ನೆನೆಸಿ ಕಲ್ಪಿಸಿ: ವಾರದ ಇತರಂತಹನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
• ಇಲ್ಲಿಯ ಗ್ರ್ಯಾಂಟ್ನಿದಿರು: ಲೀಪು ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಲ ನಂತರ.

ನೀವು ಶೀಖಿಕೇಕಾರೂ?

ಬೆಕೊಳ್ಳಲಿಕ್ಕೆ ನೀರೇಂಕೋಲಿಗೆ ಆಯ್ದು.