Egg (large) vs Salmon (cooked): calories & macros
Confronta calorie, proteine, carboidrati e grassi di Egg (large) e Salmon (cooked) per 100 g.
Egg (large)
Protein
155 kcal/ 100 g
- Proteine: 13 g
- Carboidrati: 1.1 g
- Grassi: 11 g
Punteggio salute: 8/10
Meno calorie
Valori nutrizionali di Egg (large)Salmon (cooked)
Protein
206 kcal/ 100 g
- Proteine: 22 g↑
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 12 g
Punteggio salute: 8/10
Più proteine
Valori nutrizionali di Salmon (cooked)| Per 100 g | Egg (large) | Salmon (cooked) |
|---|---|---|
| kcal | 155 | 206 |
| Proteine | 13 g | 22 g |
| Carboidrati | 1.1 g | 0 g |
| Grassi | 11 g | 12 g |
What the numbers say
Per 100 g Salmon (cooked) carries 206 kcal against 155 in Egg (large) — 51 kcal more, 33% on top. The gap sits in the protein: 22 g in Salmon (cooked) against 13 g. Per 100 kcal Salmon (cooked) carries 10.7 g of protein against 8.4 g in Egg (large). Egg (large) for volume at a low calorie cost, Salmon (cooked) when the meal has to carry protein.
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