ஐஸ் லாட்டேவில் எத்தனை கலோரி இருக்கின்றது? கோடை காப்பி சுகாதாரத்திற்கு உங்கள் வழிகாட்டி

ஐஸ் லாட்டே என்றால் என்ன?

ஒரு ஐஸ் லாட்டே பொதுவாக ஒரு பகுதித் எஸ்பிரெசோ மற்றும் மூன்று பகுதிகள் பால் கொண்டுள்ளது, அடியில் கால் வைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த குடிக்கையில் மிக அழகான பருத்த தோற்றம் மற்றும் எஸ்பிரெசோவின் பால் மிதமான சுவை உள்ளது. எனினும், கலோரி எண்ணிக்கை பயன்படுத்தப்படும் பால் வகை, எந்தவொரு கூடுதல் சுவைகள் மற்றும் அளவுகள் அடிப்படையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு மாறலாம்.

அடிப்படை கலோரி எண்ணிக்கை

ஒரு அடிப்படை ஐஸ் லாட்டே, ஒரு ஷாட் எஸ்பிரெசோ மற்றும் 8 அவுன்ஸ் முழு பால் உட்பட, சராசரியாக 120-150 கலோரி உள்ளது. இதோ அங்கு சுருக்கமான விவரங்கள்:

• எஸ்பிரெசோ (1 ஷாட்): ~2 கலோரி
• முழு பால் (8 அவுன்ஸ்): ~150 கலோரி

இந்த உணவுப்பொதி தகவல் குறிப்பிட்ட பிராண்ட் மற்றும் தயாரிப்பு முறைகள் அடிப்படையில் சிறிது மாறலாம். நீங்கள் வேறு ஒரு பால் வகையை தேர்வு செய்தால், கலோரி உள்ளடக்கம் திட்டமிடப்படும்:

• கடப்பால்: ~83 கலோரி
• வத்திய பால்: ~60 கலோரி
• சோயா பால்: ~100 கலோரி
• ஓட்ஸ் பால்: ~120 கலோரி

உங்கள் ஐஸ் லாட்டேவை தனிப்பயனாக்குவது

ஒரு ஐஸ் லாட்டேயின் ஒரு மகிழ்ச்சி அது உங்கள் விருப்பத்திற்கு விருப்பமாக அமைக்கப்படும். எனினும், பல பிரபல காணொளிகள் கலோரி எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் காரணமாகும். இங்கே சில பொதுவான மாற்றங்கள்:

• சுவை பொருட்கள்: ванில்லா, கராமல் அல்லது மேனி போன்ற சுவைக்கூறுகளை சேர்ப்பது 60-100 கலோரி வரை சேர் செய்யலாம்.
• வ whipped க்ரீம்: ஒரு தட்டு க்ரீம் சுமார் 50-100 கலோரி சேர்க்கலாம், அளவின் அடிப்படையில்.
• சீனிகள்: சர்க்கரை அல்லது தேன் ஒரு ஊதலில் 15-30 கலோரி கூடுதல் பயன் அளிக்கலாம்.

உதாரணமாக, வெண்பூ சுவை மற்றும் whipped க்ரீம் உடன் ஒரு அடிப்படையான ஐஸ் லாட்டே எளிதாய் 250-300 கலோரி ஐ கடந்து செல்லலாம்.

பிரபலமான மாறுபாடுகள்

சில பிரபலமான மாறுபாடுகள் மற்றும் அவற்றின் கலோரி எண்ணிக்கைகளை பார்ப்போம்:

1. ஐஸ் வெனல்லா லாட்டே: இந்த பதிப்பு ஒரு அடிப்படை ஐஸ் லாட்டே மற்றும் வெண்பூ சுவையை ஒருங்கிணைக்கிறது. கலோரி உள்ளடக்கம்: சுமார் 250 கலோரி, பால் அடிப்படையில்.
2. ஐஸ் கராமல் லாட்டே: ஒரு செழிப்பு சிறப்பு ஐஸ் லாட்டே மற்றும் கராமல் சுறு இணக்கம். கலோரி உள்ளடக்கம்: சுமார் 300-350 கலோரி.
3. ஐஸ் மொக்கா லாட்டே: சாக்லேட் சுருக்கத்தை சேர்ப்பதால் இது ஒரு இனித்தன்மை கொண்டு வரும், கலோரி எண்ணிக்கை சுமார் 350-400 கலோரி.

சுருக்கம்

சுருக்கமாகச் சொல்ல வேண்டுமானால், ஒரு ஐஸ் லாட்டேவில் கலோரிகள் உங்களால் தேர்வு செய்த பொருட்கள் மற்றும் தனிப்பயன் அடிப்படையிலே குறிப்பிடத்தக்கமாக மாறலாம். ஒரு அடிப்படையான ஐஸ் லாட்டே 120-150 கலோரி ஆகும், ஆனால் சுவைகள், க்ரீம் அல்லது சீனிகளைச் சேர்ப்பதால் அந்த எண்ணிக்கை குறிப்பிடத்தக்கமாக அதிகரிக்கும்.

அதனால், நீங்கள் அடுத்த முறையாக ஒரு ஐஸ் லாட்டே அமர்த்தினால், உங்கள் தேர்வுகள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை கவனிக்க ஒரு கடைசி விழாவுக்கு எங்கள் தமிழுக்கு அமர்த்துங்கள்!

உங்கள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்க விரும்புகிறீர்களா?

எங்கள் செயலியைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்! உங்கள் ஐஸ் லாட்டேவின் ஒரு புகைப்படத்தை பதிவேற்றவும், எங்கள் கந்தளி உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோ நுட்பங்களை நிரூபிக்க உதவுகிறது. உங்கள் தொழிலூழியத்திற்கான குறிக்கேள்விகளைச் தொடர்ந்து உங்கள் பிடித்த கோடை காப்பிகளை அனுபவிக்கவும்!