Roasted Garlic Tomato Soup и Spiced Lentil and Kale Soup: калории и БЖУ

Что говорят цифры

На 100 г у Spiced Lentil and Kale Soup 90 ккал против 80 у Roasted Garlic Tomato Soup — на 10 ккал больше, плюс 13 %. Разница — в жире: 3 г у Roasted Garlic Tomato Soup против 1 г, а белок наоборот: 6 г у Spiced Lentil and Kale Soup против 2 г. На 100 ккал у Spiced Lentil and Kale Soup 6.7 г белка против 2.5 г у Roasted Garlic Tomato Soup. Roasted Garlic Tomato Soup — когда нужен объём при малых калориях, Spiced Lentil and Kale Soup — когда в приёме пищи нужен белок.