Salad
Сколько калорий в Tzatziki Quinoa Salad?
A refreshing salad featuring fluffy quinoa tossed with tzatziki dressing, cucumber, and tomatoes for a Mediterranean flair. Great as a side or light meal.
На 100 г
120 kcal
1 cup
180 kcal
(150 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 4 g / 100g | 22 g / 100g | 3 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 12% · Углеводы 67% · Жиры 21%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (150 g, 180 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Tzatziki Quinoa Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Roasted Radish Salad | 50 | 1.5 g |
| Peach Feta Salad | 90 | 3 g |
| Poached Egg and Asparagus Salad | 90 | 7 g |
| Tomato Basil Quinoa Salad | 120 | 4.5 g |
| Tzatziki Quinoa Salad | 120 | 4 g |
| Chili Lime Quinoa Salad | 160 | 6 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 150 g | 180 kcal |
| 100g | 100 g | 120 kcal |
| 1/2 cup | 75 g | 90 kcal |
| 200g | 200 g | 240 kcal |
Полезность
8/10
Частые вопросы
- What is tzatziki sauce made of?
- Tzatziki is made from yogurt, cucumber, garlic, and herbs like dill.
- Is this salad gluten-free?
- Yes, quinoa is gluten-free, making this salad a great choice for those with gluten sensitivities.
- Can I add more vegetables?
- Absolutely! Feel free to add bell peppers, olives, or other salad favorites.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение