Salad
Сколько калорий в Tzatziki Cucumber Salad?
A refreshing mix of cucumber and yogurt with herbs, perfect as a side dish or light meal.
На 100 г
50 kcal
1 cup
75 kcal
(150 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 2 g / 100g | 8 g / 100g | 1.5 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 15% · Углеводы 60% · Жиры 25%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (150 g, 75 kcal) — это 4% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 18 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Tzatziki Cucumber Salad: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Roasted Radish Salad | 50 | 1.5 g |
| Tzatziki Cucumber Salad | 50 | 2 g |
| Peach Feta Salad | 90 | 3 g |
| Poached Egg and Asparagus Salad | 90 | 7 g |
| Tomato Basil Quinoa Salad | 120 | 4.5 g |
| Chili Lime Quinoa Salad | 160 | 6 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 150 g | 75 kcal |
| 100g | 100 g | 50 kcal |
Полезность
8/10
Для похудения
Low in calories and high in hydration, this salad is ideal for weight loss diets.
Частые вопросы
- What is Tzatziki?
- Tzatziki is a Greek yogurt-based sauce mixed with cucumbers, garlic, and herbs.
- Can I make Tzatziki Cucumber Salad ahead of time?
- Yes, you can prepare it in advance, but it's best consumed fresh to maintain texture.
- Is this salad vegan?
- No, it's made with yogurt, but you can use a plant-based yogurt to make it vegan.
- How can I serve this salad?
- It pairs well with grilled meats, pita bread, or as a light lunch option on its own.
Похожие продукты
- Tomato Basil Quinoa Salad120 kcal / 100g
- Peach Feta Salad90 kcal / 100g
- Poached Egg and Asparagus Salad90 kcal / 100g
- Chili Lime Quinoa Salad160 kcal / 100g
- Roasted Radish Salad50 kcal / 100g
- Mango Coconut Salad160 kcal / 100g
Сравнить Tzatziki Cucumber Salad и Tomato Basil Quinoa Salad
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение