It can be! You can adjust the spice level according to your taste.

What is the main ingredient?

The main ingredient is shredded green papaya, combined with vegetables and herbs.

Yes! Grilled shrimp or chicken can make this salad a heartier meal.

Salad

Сколько калорий в Thai Green Papaya Salad?

Thai Green Papaya Salad, known as Som Tum, is a refreshing, spicy salad made from shredded green papaya and a variety of fresh herbs and spices. It's light yet full of flavor.

На 100 г

130 kcal

1 serving

130 kcal

(100 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	28 g / 100g	7 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 4% · Углеводы 62% · Жиры 34%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (100 g, 130 kcal) — это 7% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 32 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Среди похожих продуктов

Thai Green Papaya Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Thai Green Papaya Salad	130	2 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

Полезность

8/10

Частые вопросы

Is this salad spicy?: It can be! You can adjust the spice level according to your taste.
What is the main ingredient?: The main ingredient is shredded green papaya, combined with vegetables and herbs.
Can I add protein?: Yes! Grilled shrimp or chicken can make this salad a heartier meal.

Считайте автоматически

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.

Установить приложение