Can I use dried chickpeas instead?

Yes, just remember to soak and cook them properly beforehand.

Are they gluten-free?

Yes, they are naturally gluten-free.

They pair well with salads, rice, or as a spread.

Legumes

These spicy harissa chickpeas make a flavorful snack or side dish loaded with protein and bold spices.

На 100 г

164 kcal

1 Cup

246 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
8.9 g / 100g	24.1 g / 100g	4.2 g / 100g

Откуда калории

Белки 21% · Углеводы 57% · Жиры 22%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 Cup (150 g, 246 kcal) — это 12% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 Cup», нужно около 60 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Spicy Harissa Chickpeas: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

7/10

Low in calories and high in fiber, they can help curb your appetite, supporting weight loss.

Can I use dried chickpeas instead?: Yes, just remember to soak and cook them properly beforehand.
Are they gluten-free?: Yes, they are naturally gluten-free.
What can I serve them with?: They pair well with salads, rice, or as a spread.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.