Is it suitable for a gluten-free diet?

Ensure to use gluten-free soy sauce if needed.

How can I make it spicier?

Add chili flakes or a spicy dressing for some heat!

Cucumbers, bell peppers, or carrots work well.

Salad

A fresh salad featuring sesame-crusted tofu, mixed greens, and a tangy dressing, rich in protein and flavors.

На 100 г

200 kcal

1 bowl

400 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
12 g / 100g	14 g / 100g	10 g / 100g

Откуда калории

Белки 25% · Углеводы 29% · Жиры 46%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (200 g, 400 kcal) — это 20% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 98 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Sesame Crusted Tofu Salad: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g
Sesame Crusted Tofu Salad	200	12 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 bowl	200 g	400 kcal
1/2 bowl	100 g	200 kcal

8/10

Great for weight management due to the high protein content, promoting satiety.

Is it suitable for a gluten-free diet?: Ensure to use gluten-free soy sauce if needed.
How can I make it spicier?: Add chili flakes or a spicy dressing for some heat!
What veggies can I add?: Cucumbers, bell peppers, or carrots work well.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.