Legumes
Сколько калорий в Savory Lentil and Quinoa Bowl?
This Savory Lentil and Quinoa Bowl combines protein-rich lentils and quinoa for a hearty meal. Packed with essential nutrients, this dish is not only delicious but also satisfying and nutritious. Perfect for meal prep or a quick dinner option.
На 100 г
150 kcal
1 cup
360 kcal
(240 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 7.5 g / 100g | 25 g / 100g | 3.5 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 19% · Углеводы 61% · Жиры 20%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (240 g, 360 kcal) — это 18% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 88 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Savory Lentil and Quinoa Bowl: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Spiced Lentil Stew | 90 | 6.5 g |
| Lentil Vegetable Stew | 120 | 9 g |
| Savory Lentil and Quinoa Bowl | 150 | 7.5 g |
| Stuffed Grape Leaves | 160 | 3.5 g |
| Oven-Baked Falafel | 196 | 9 g |
| African Peanut Stew | 215 | 9 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 240 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
| 1/2 cup | 120 g | 180 kcal |
Полезность
8/10
Частые вопросы
- What are the main ingredients in this bowl?
- The main ingredients are lentils, quinoa, and various spices and vegetables.
- Is it gluten-free?
- Yes, this dish is naturally gluten-free.
- How can I add more protein to this meal?
- Consider adding an egg, chicken, or tofu for extra protein.
Похожие продукты
- Stuffed Grape Leaves160 kcal / 100g
- African Peanut Stew215 kcal / 100g
- Lentil Vegetable Stew120 kcal / 100g
- Spiced Lentil Stew90 kcal / 100g
- Oven-Baked Falafel196 kcal / 100g
- Savory Quinoa Stuffed Bell Peppers140 kcal / 100g
Сравнить Savory Lentil and Quinoa Bowl и Stuffed Grape Leaves
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение