How many calories are in a serving?

A 1-cup serving has around 288 calories.

Can I add other ingredients?

Absolutely! You can customize it with vegetables or proteins as desired.

Salad

A nutritious salad made with quinoa, black beans, and fresh vegetables, packed with protein and fiber.

На 100 г

120 kcal

1 cup

288 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.1 g / 100g	22.2 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 72% · Жиры 15%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (240 g, 288 kcal) — это 14% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 70 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Quinoa and Black Bean Salad: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Quinoa and Black Bean Salad	120	4.1 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

Great for weight loss due to its high protein and fiber content, keeping you full longer.

Is this salad gluten-free?: Yes, quinoa is gluten-free.
How many calories are in a serving?: A 1-cup serving has around 288 calories.
Can I add other ingredients?: Absolutely! You can customize it with vegetables or proteins as desired.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.