How long can I store it?

Best consumed within 3-5 days when refrigerated.

Can I include chicken?

Yes, grilled chicken can be a great addition for protein.

A light vinaigrette or lemon-based dressing complements this salad well.

Salad

A colorful, layered salad with quinoa, fresh vegetables, and a light dressing, convenient and nutritious.

На 100 г

230 kcal

1 jar

690 kcal

(300 g)

Белки	Углеводы	Жиры
8 g / 100g	30 g / 100g	10 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 50% · Жиры 37%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 jar (300 g, 690 kcal) — это 35% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 jar», нужно около 168 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Mason Jar Salad with Quinoa: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g
Mason Jar Salad with Quinoa	230	8 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 jar	300 g	690 kcal
1/2 jar	150 g	345 kcal

9/10

Efficient for meal prep and helps maintain weight due to balanced nutrients.

How long can I store it?: Best consumed within 3-5 days when refrigerated.
Can I include chicken?: Yes, grilled chicken can be a great addition for protein.
What dressing should I use?: A light vinaigrette or lemon-based dressing complements this salad well.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.