Yes, it is naturally gluten-free.

Can I add more vegetables?

Absolutely! Feel free to customize with your favorites.

How long does it take to cook?

About 20-25 minutes total cooking time.

Legumes

A hearty stir-fry featuring lentils and a mix of colorful vegetables, packed with protein and fiber for a nutritious meal.

На 100 г

120 kcal

1 bowl

360 kcal

(300 g)

Белки	Углеводы	Жиры
8 g / 100g	18 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 24% · Углеводы 55% · Жиры 21%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (300 g, 360 kcal) — это 18% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 88 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Lentil and Vegetable Stir-Fry: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Spiced Lentil Stew	90	6.5 g
Lentil and Vegetable Stir-Fry	120	8 g
Lentil Vegetable Stew	120	9 g
Stuffed Grape Leaves	160	3.5 g
Oven-Baked Falafel	196	9 g
African Peanut Stew	215	9 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 bowl	300 g	360 kcal
1 cup	150 g	180 kcal

8/10

High in protein and fiber, promoting fullness and aiding in weight management.

Is it gluten-free?: Yes, it is naturally gluten-free.
Can I add more vegetables?: Absolutely! Feel free to customize with your favorites.
How long does it take to cook?: About 20-25 minutes total cooking time.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.