Is coconut shake healthy?

It can be part of a balanced diet but should be consumed in moderation due to its calorie content.

Can I make it dairy-free?

Yes! Use coconut milk or any other dairy alternative.

Try vanilla, chocolate, or fruits like bananas and mangoes.

Beverages

A refreshing coconut shake that's hydrating and creamy. Perfect as a snack or dessert, packed with coconut flavor and energy.

На 100 г

180 kcal

1 cup

432 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	25 g / 100g	9 g / 100g

Откуда калории

Белки 4% · Углеводы 53% · Жиры 43%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (240 g, 432 kcal) — это 22% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 105 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Coconut Shake: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 85 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutritious Green Smoothie	60	2 g
Peach Almond Smoothie	60	1.2 g
Matcha Green Smoothie	70	2 g
Sunny Citrus Smoothie	85	1 g
Chocolate Coconut Protein Shake	150	20 g
Coconut Shake	180	2 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

7/10

Is coconut shake healthy?: It can be part of a balanced diet but should be consumed in moderation due to its calorie content.
Can I make it dairy-free?: Yes! Use coconut milk or any other dairy alternative.
What can I add for extra flavor?: Try vanilla, chocolate, or fruits like bananas and mangoes.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.