What are the main ingredients?

Chickpeas, cucumbers, tomatoes, red onion, and olive oil.

Yes, this salad is naturally vegan and gluten-free.

How long does it last in the fridge?

It can last up to 3 days in the refrigerator.

Legumes

A refreshing salad with chickpeas, vegetables, and a zesty dressing for a protein-packed meal.

На 100 г

120 kcal

1 cup

180 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
6 g / 100g	15 g / 100g	5 g / 100g

Откуда калории

Белки 19% · Углеводы 46% · Жиры 35%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 180 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Chickpea Mediterranean Salad: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Spiced Lentil Stew	90	6.5 g
Chickpea Mediterranean Salad	120	6 g
Lentil Vegetable Stew	120	9 g
Stuffed Grape Leaves	160	3.5 g
Oven-Baked Falafel	196	9 g
African Peanut Stew	215	9 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	180 kcal
100g	100 g	120 kcal

9/10

Rich in protein and fiber for satisfying hunger with fewer calories.

What are the main ingredients?: Chickpeas, cucumbers, tomatoes, red onion, and olive oil.
Can I make it vegan?: Yes, this salad is naturally vegan and gluten-free.
How long does it last in the fridge?: It can last up to 3 days in the refrigerator.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.