Can I prepare these ahead of time?

Yes, you can prepare and refrigerate them before baking.

What can I use instead of chickpeas?

You could use black beans or lentils as a substitute.

Adjust the spices to your taste to make them as mild or spicy as preferred.

Vegetables

Nutritious bell peppers filled with a mix of chickpeas, quinoa, herbs, and spices for a hearty meal.

На 100 г

160 kcal

1 pepper

304 kcal

(190 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	30 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 72% · Жиры 16%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 pepper (190 g, 304 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 pepper», нужно около 74 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Chickpea and Quinoa Stuffed Peppers: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g
Chickpea and Quinoa Stuffed Peppers	160	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

9/10

Low in calories and high in fiber; ideal for weight management.

Can I prepare these ahead of time?: Yes, you can prepare and refrigerate them before baking.
What can I use instead of chickpeas?: You could use black beans or lentils as a substitute.
How spicy are these peppers?: Adjust the spices to your taste to make them as mild or spicy as preferred.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.