Legumes
Сколько калорий в Bulgur and Lentil Salad?
A nutritious salad made from bulgur wheat and lentils, rich in fiber and protein, making it an excellent meal option.
На 100 г
150 kcal
1 cup salad
300 kcal
(200 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 6.5 g / 100g | 28.3 g / 100g | 2.2 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 16% · Углеводы 72% · Жиры 12%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup salad (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup salad», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Bulgur and Lentil Salad: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Spiced Lentil Stew | 90 | 6.5 g |
| Lentil Vegetable Stew | 120 | 9 g |
| Bulgur and Lentil Salad | 150 | 6.5 g |
| Stuffed Grape Leaves | 160 | 3.5 g |
| Oven-Baked Falafel | 196 | 9 g |
| African Peanut Stew | 215 | 9 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Полезность
8/10
Для похудения
High in fiber, it helps keep you full longer, supporting weight loss goals.
Частые вопросы
- Is bulgur gluten-free?
- No, bulgur is made from cracked wheat and contains gluten.
- Can I prepare this salad ahead of time?
- Yes, it can be made in advance and stored in the fridge for up to 3 days.
- What dressing works best with this salad?
- A lemon vinaigrette complements the flavors beautifully.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение