Legumes

Сколько калорий в Black beans (cooked)?

Beans are filling plant-based carbs with useful protein.

На 100 г

132 kcal

1 cup cooked

227 kcal

(172 g)

Белки	Углеводы	Жиры
8.9 g / 100g	24 g / 100g	0.5 g / 100g

В цифрах

Откуда калории

Белки 26% · Углеводы 71% · Жиры 3%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup cooked (172 g, 227 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup cooked», нужно около 55 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Black beans (cooked): 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

6/10

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.