Greek yogurt (plain, nonfat) vs Cheddar cheese: calories & macros
Greek yogurt (plain, nonfat)와(과) Cheddar cheese의 100 g당 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 비교해 보세요.
Greek yogurt (plain, nonfat)
Dairy
59 kcal/ 100 g
- 단백질: 10 g
- 탄수화물: 3.6 g
- 지방: 0.4 g
건강 점수: 8/10
칼로리가 더 낮음
Greek yogurt (plain, nonfat) 영양 정보 보기Cheddar cheese
Dairy
403 kcal/ 100 g
- 단백질: 23 g↑
- 탄수화물: 3.1 g
- 지방: 33 g
건강 점수: 5/10
단백질이 더 많음
Cheddar cheese 영양 정보 보기| 100 g당 | Greek yogurt (plain, nonfat) | Cheddar cheese |
|---|---|---|
| kcal | 59 | 403 |
| 단백질 | 10 g | 23 g |
| 탄수화물 | 3.6 g | 3.1 g |
| 지방 | 0.4 g | 33 g |
What the numbers say
Per 100 g Cheddar cheese carries 403 kcal against 59 in Greek yogurt (plain, nonfat) — 344 kcal more, 583% on top. The gap sits in the fat — 33 g in Cheddar cheese against 0.4 g — and protein points the same way: 23 g in Cheddar cheese against 10 g. Per 100 kcal Greek yogurt (plain, nonfat) carries 16.9 g of protein against 5.7 g in Cheddar cheese. Greek yogurt (plain, nonfat) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
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