Tomato Basil Quinoa Salad vs Walnut and Blue Cheese Salad: calories & macros
قارن السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في Tomato Basil Quinoa Salad وWalnut and Blue Cheese Salad لكل 100 غ.
Tomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- البروتين: 4.5 g
- الكربوهيدرات: 20 g
- الدهون: 3 g
التقييم الصحي: 8/10
سعرات أقل
عرض القيم الغذائية لـ Tomato Basil Quinoa SaladWalnut and Blue Cheese Salad
Salad
230 kcal/ 100 g
- البروتين: 7.2 g↑
- الكربوهيدرات: 14.4 g
- الدهون: 19.5 g
التقييم الصحي: 6/10
بروتين أكثر
عرض القيم الغذائية لـ Walnut and Blue Cheese Salad| لكل 100 غ | Tomato Basil Quinoa Salad | Walnut and Blue Cheese Salad |
|---|---|---|
| kcal | 120 | 230 |
| البروتين | 4.5 g | 7.2 g |
| الكربوهيدرات | 20 g | 14.4 g |
| الدهون | 3 g | 19.5 g |
What the numbers say
Per 100 g Walnut and Blue Cheese Salad carries 230 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 110 kcal more, 92% on top. The gap sits in the fat — 19.5 g in Walnut and Blue Cheese Salad against 3 g — while carbs runs the other way: 20 g in Tomato Basil Quinoa Salad against 14.4 g. The same 230 kcal is 100 g of Walnut and Blue Cheese Salad or 192 g of Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad fits a tight calorie budget more easily; Walnut and Blue Cheese Salad is the pick when a small volume has to carry the energy.
تتبّعها تلقائيًا
امسح أي وجبة بالتطبيق واحصل فورًا على تقدير السعرات والعناصر الغذائية.
حمّل التطبيق