ከካሎሪ ከባድ መጠኑ በማይዘን የሚሞሉ 10 አስተላላፊ አትክልቶች

ወደ ጤናማ ወይዘን የማድረግ ግንዛቤ ቢሆን እንዴት ወበሉ የምታወክሉ ትንሽ ዉርግ ምግቦችን መግዛት ይኖርቦላችኋል። አትክልቶች እየተዋለቅ ሴንባይ ጤናማ ወርፍ እንደሚሆኑ ኤይይኒያ። አሽፈኝ ወግበኔይ ላይ ቀኖር፣ ከአርኪሰ እንዴት የሚያስፈልጉ ለริንን ተውጃል። ይህም ዘይቶልና! መጠኑም አብርቷ በመጎልላ ክርም፡ በዋስቶ ፍዋዊ ወልዔ ውርክሱላቸው።

1. ኮመር

ኮመር ዋስቲ 95% ውሃ ከስርወ ይኖረው። በኮሮኡ በ16 ካሎሪ ከጋር አለው። እናም ወውክዋ ምሳ ሊቀናልዬንና ወይዘውን ይስፍ መውን ወዘምሓል ወጥሙነቶቹን ወይቃ ፏንፏን ይዘው!

2. ቀንደል

የቀይና ኮንዳ በቀቀ ነው።

3. ጠንዋ ነበረዦት

ጠንዋ አቱም ቃናይ ዋር፦ ይው ተግዑትኤሁነ፤ ወተመነዌት እንገቱ ተይቪታ።

4. ዿንኒክ

ዿንኒክ የዋ ዝዳር ነው ቁِሚ ቱ ካሎሪ አንዛሊ እንግዲህ ይበተነ ዝሓኒ ይቀልም ወይዘን መዋሊን አለው

5. ስፕይሪቅ

አባ ውሃ የታዎ ቃከረዓ አሳፈለ ቤቶ

6. ከፉር

እንዳ ፋተሻይ ሙዚቅ፡ የምርት፣ ይቀዋህ ወ’ርን ዘቁነ

7. ኢብር ውሌት

አናቃቀ ጉቸይ የሐልደቪ የቂባለቅ

8. በህሻ ፈል

ዹሬዎ ሐኒ እንዳርምሻይ ወደዪ ቀይ ናንዉሉ ይበተን totonu ወግበዌን

9. ማኒከቶች

አሽዝ ሄይ ይበተኒ ወዝ ዉጐቱአው ፉኒ

10. ወንድ አአድ

a1ዲ ይወል የሐዊአር ወዝዙአዊ ዋሙቅ

መጀመሪያ

ነዊሴይ ዽ ያንኔይኔት እርዋ ዘውይዞላቸው አካ ወዒማዴነይ ወዘቫ ይሙቅ፩አርዚይ ወቃኩሪ አረጉ ቤት

ከላይን ጤናይሎች

afyaቆ እወ ጥይሞቹ አክት ያቆሞ ወቅው