Wild rice is a whole grain that has an earthy flavor and a chewy texture.

Is wild rice gluten-free?

Yes, wild rice is naturally gluten-free and safe for those with gluten intolerance.

How do you cook wild rice?

Wild rice typically cooks in boiling water for about 45-60 minutes until tender.

Grains

Nutty and chewy, wild rice is a nutritious grain rich in fiber and antioxidants.

На 100 г

101 kcal

1 cup cooked

164 kcal

(164 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	21 g / 100g	0.3 g / 100g

Откуда калории

Белки 16% · Углеводы 81% · Жиры 3%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup cooked (164 g, 164 kcal) — это 8% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup cooked», нужно около 40 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Wild Rice: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Wild Rice	101	4 g
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

8/10

Great for adding fiber to your meals, aiding in digestion and satiety.

What is wild rice?: Wild rice is a whole grain that has an earthy flavor and a chewy texture.
Is wild rice gluten-free?: Yes, wild rice is naturally gluten-free and safe for those with gluten intolerance.
How do you cook wild rice?: Wild rice typically cooks in boiling water for about 45-60 minutes until tender.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.