What other ingredients can I add?

Feel free to add vegetables, nuts, or seeds for extra crunch.

Yes, quinoa and mango are both gluten-free.

Can it be made ahead of time?

Yes, it can be stored in the fridge for a couple of days.

Grains

A vibrant salad featuring quinoa, mango, and fresh herbs for a tropical flair.

На 100 г

150 kcal

1 cup

225 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	25 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 14% · Углеводы 68% · Жиры 18%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 225 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 55 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Tropical Mango Quinoa Salad: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Tropical Mango Quinoa Salad	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	225 kcal
100g	100 g	150 kcal

8/10

Loaded with nutrients and low in calories, ideal for weight management.

What other ingredients can I add?: Feel free to add vegetables, nuts, or seeds for extra crunch.
Is it gluten-free?: Yes, quinoa and mango are both gluten-free.
Can it be made ahead of time?: Yes, it can be stored in the fridge for a couple of days.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.