What are the health benefits of quinoa?

Quinoa is rich in protein, fiber, vitamins, and minerals, making it a superfood.

Can I eat tomato basil quinoa cold?

Yes, it makes a great cold salad option for summer.

Yes, quinoa is naturally gluten-free.

Grains

A refreshing and nutritious dish made with quinoa, roasted tomatoes, and basil, perfect for a healthy meal.

На 100 г

120 kcal

1 cup

222 kcal

(185 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	24 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 74% · Жиры 14%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (185 g, 222 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 54 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Tomato Basil Quinoa: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Tomato Basil Quinoa	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

7/10

High in protein and fiber, making it a great option for weight management.

What are the health benefits of quinoa?: Quinoa is rich in protein, fiber, vitamins, and minerals, making it a superfood.
Can I eat tomato basil quinoa cold?: Yes, it makes a great cold salad option for summer.
Is quinoa gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.