Noodle
Сколько калорий в Teriyaki Tofu Stir-Fry?
This Teriyaki Tofu Stir-Fry is a delicious mix of tofu and vegetables, coated in a savory teriyaki sauce. It's a fulfilling meal that is both tastefully balanced and nutritious.
На 100 г
130 kcal
1 bowl
390 kcal
(300 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 8 g / 100g | 14 g / 100g | 5 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 24% · Углеводы 42% · Жиры 34%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 bowl (300 g, 390 kcal) — это 20% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 95 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Teriyaki Tofu Stir-Fry: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 200 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Ramen with Miso Broth | 130 | 5 g |
| Teriyaki Tofu Stir-Fry | 130 | 8 g |
| Thai Pineapple Fried Rice | 150 | 4 g |
| Ginger Garlic Noodles | 220 | 5 g |
| Grilled Vegetable Unagi Roll | 220 | 6 g |
| Spicy Noodle Bowl | 280 | 10 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 bowl | 300 g | 390 kcal |
| 1 cup | 200 g | 260 kcal |
| 1/2 cup | 150 g | 195 kcal |
Полезность
7/10
Частые вопросы
- Is the tofu used in this dish firm or soft?
- We typically use firm tofu for better texture in stir-fry.
- Can I add extra vegetables?
- Absolutely! Feel free to customize with your favorite vegetables.
- Is this dish gluten-free?
- It can be made gluten-free by using a gluten-free soy sauce.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение