Is this salad filling?

Yes, thanks to the fiber from spinach and protein from feta.

Can I use other cheeses?

Absolutely! You can substitute feta with goat cheese or any cheese you prefer.

Yes, just keep the dressing separate until ready to serve for best freshness.

Salad

A nutritious salad featuring fresh spinach, feta cheese, and a light vinaigrette, ideal as a side or main dish.

На 100 г

80 kcal

1 cup

120 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	7 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 24% · Углеводы 33% · Жиры 43%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 120 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 29 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Spinach and Feta Salad: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Spinach and Feta Salad	80	5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

Low calorie and high in nutrients, perfect for weight loss.

Is this salad filling?: Yes, thanks to the fiber from spinach and protein from feta.
Can I use other cheeses?: Absolutely! You can substitute feta with goat cheese or any cheese you prefer.
Is it suitable for meal prep?: Yes, just keep the dressing separate until ready to serve for best freshness.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.