Yes, it has a mild to moderate spice level depending on the amount of spices used.

How can I make it dairy-free?

This dish is naturally dairy-free; just ensure no dairy products are added.

Can I use quinoa instead of couscous?

Absolutely! Quinoa is a great gluten-free alternative.

Grains

A zesty couscous dish made with tomatoes and spices, perfect as a side or main dish.

На 100 г

120 kcal

1 cup

180 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	23 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 15% · Углеводы 71% · Жиры 14%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 180 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Spicy Tomato Couscous: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Spicy Tomato Couscous	120	5 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

6/10

Moderately low in calories and high in flavor, suitable for a balanced diet.

Is this dish spicy?: Yes, it has a mild to moderate spice level depending on the amount of spices used.
How can I make it dairy-free?: This dish is naturally dairy-free; just ensure no dairy products are added.
Can I use quinoa instead of couscous?: Absolutely! Quinoa is a great gluten-free alternative.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.