Yes, it is completely plant-based.

Can I add meat to this soup?

Yes, cooked chicken or sausage works well.

How spicy is this soup?

It is mild, but you can add spices to your liking.

Soup

A hearty soup made from pumpkin and lentils, perfect for a nutritious meal.

На 100 г

45 kcal

1 cup

108 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3 g / 100g	8 g / 100g	1.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 21% · Углеводы 56% · Жиры 23%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (240 g, 108 kcal) — это 5% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 26 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Savory Pumpkin and Lentil Soup: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 108 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Pumpkin and Lentil Soup	45	3 g
Egg Drop Soup	70	5 g
Roasted Garlic Tomato Soup	80	2 g
Caribbean Pumpkin Soup	90	2 g
Cabbage Roll Soup	150	6 g
Creamy Garlic Potato Soup	150	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	240 g	108 kcal
1 bowl	300 g	135 kcal

7/10

Rich in fiber and low in calories, a perfect choice for weight loss.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.