Can you add eggs to it?

Yes, an egg can add extra protein and flavor.

Use gluten-free oats for a gluten-free version.

What toppings do you recommend?

Add avocado, spinach, or feta cheese for extra flavor.

Grains

A healthy oatmeal bowl enriched with vegetables and savory toppings, perfect for a nutritious breakfast or lunch.

На 100 г

70 kcal

1 bowl

175 kcal

(250 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3 g / 100g	12 g / 100g	2.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 15% · Углеводы 58% · Жиры 27%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (250 g, 175 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 43 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Savory Oatmeal Bowl: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Oatmeal Bowl	70	3 g
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 bowl	250 g	175 kcal
100g	100 g	70 kcal

7/10

High in fiber and protein to keep you full longer, supporting weight loss.

Can you add eggs to it?: Yes, an egg can add extra protein and flavor.
Is it gluten-free?: Use gluten-free oats for a gluten-free version.
What toppings do you recommend?: Add avocado, spinach, or feta cheese for extra flavor.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.