Is quinoa a complete protein?

Yes, quinoa contains all nine essential amino acids.

Can I make this salad vegan?

Absolutely! Omit cheese or use vegan cheese alternatives.

Quinoa is high in fiber, protein, and various vitamins and minerals.

Grains

A vibrant salad packed with quinoa, fresh vegetables, and zesty toppings.

На 100 г

150 kcal

1 cup

360 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	22 g / 100g	6 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 55% · Жиры 33%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (240 g, 360 kcal) — это 18% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 88 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Quinoa Taco Salad: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Quinoa Taco Salad	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

8/10

High in protein and fiber, great for weight management.

Is quinoa a complete protein?: Yes, quinoa contains all nine essential amino acids.
Can I make this salad vegan?: Absolutely! Omit cheese or use vegan cheese alternatives.
What are the health benefits of quinoa?: Quinoa is high in fiber, protein, and various vitamins and minerals.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.