What ingredients are in a pumpkin spice smoothie bowl?

Typically, it includes pumpkin puree, banana, yogurt, and spices.

Can I make this smoothie bowl vegan?

Yes, use plant-based yogurt and milk alternatives.

Nuts, granola, and seeds make great toppings.

Beverages

Pumpkin spice smoothie bowl is a creamy and nutritious blend of pumpkin puree and spices, topped with nuts or granola for added texture.

На 100 г

75 kcal

1 bowl

225 kcal

(300 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2.5 g / 100g	18 g / 100g	1.2 g / 100g

Откуда калории

Белки 11% · Углеводы 77% · Жиры 12%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (300 g, 225 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 55 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Pumpkin Spice Smoothie Bowl: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 85 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutritious Green Smoothie	60	2 g
Peach Almond Smoothie	60	1.2 g
Matcha Green Smoothie	70	2 g
Pumpkin Spice Smoothie Bowl	75	2.5 g
Sunny Citrus Smoothie	85	1 g
Chocolate Coconut Protein Shake	150	20 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 bowl	300 g	225 kcal
1/2 bowl	150 g	113 kcal

8/10

A nutritious breakfast option that can help satisfy morning cravings.

What ingredients are in a pumpkin spice smoothie bowl?: Typically, it includes pumpkin puree, banana, yogurt, and spices.
Can I make this smoothie bowl vegan?: Yes, use plant-based yogurt and milk alternatives.
What toppings go well with pumpkin spice smoothie bowls?: Nuts, granola, and seeds make great toppings.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.