Yes, it's completely plant-based.

Can I add more vegetables to this salad?

Definitely! It's great with any added veggies.

How can I make it a main dish?

Add quinoa or brown rice for a filling meal.

Legumes

This chickpea salad is loaded with protein, fiber, and nutrients. A perfect combination for a healthy lunch or dinner that satisfies.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
8 g / 100g	22 g / 100g	5 g / 100g

Откуда калории

Белки 19% · Углеводы 54% · Жиры 27%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Nutrient-Packed Chickpea Salad: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Spiced Lentil Stew	90	6.5 g
Lentil Vegetable Stew	120	9 g
Nutrient-Packed Chickpea Salad	150	8 g
Stuffed Grape Leaves	160	3.5 g
Oven-Baked Falafel	196	9 g
African Peanut Stew	215	9 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	300 kcal
1/2 cup	100 g	150 kcal

9/10

Is this salad vegan?: Yes, it's completely plant-based.
Can I add more vegetables to this salad?: Definitely! It's great with any added veggies.
How can I make it a main dish?: Add quinoa or brown rice for a filling meal.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.