What are the main ingredients in a Mediterranean quinoa bowl?

Typically contains quinoa, vegetables, olives, and feta cheese.

Yes, quinoa is a complete protein and gluten-free, making it a great grain option.

Can I substitute other grains for quinoa?

Yes, you can use brown rice, farro, or couscous as alternatives.

Grains

A delicious bowl filled with quinoa, fresh veggies, olives, and feta cheese, offering a nutrient-rich meal.

На 100 г

120 kcal

1 bowl (250g)

300 kcal

(250 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	20 g / 100g	3.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 15% · Углеводы 61% · Жиры 24%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (250g) (250 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl (250g)», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Mediterranean Quinoa Bowl: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Mediterranean Quinoa Bowl	120	5 g
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

9/10

High in protein and fiber, it keeps you full while providing essential nutrients.

What are the main ingredients in a Mediterranean quinoa bowl?: Typically contains quinoa, vegetables, olives, and feta cheese.
Is quinoa healthy?: Yes, quinoa is a complete protein and gluten-free, making it a great grain option.
Can I substitute other grains for quinoa?: Yes, you can use brown rice, farro, or couscous as alternatives.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.