What are the health benefits of lentils?

High in protein and fiber, great for maintaining digestive health.

Can I add other vegetables?

Yes, bell peppers, tomatoes, and cucumbers make great additions.

Yes, lentils are naturally gluten-free.

Legumes

A hearty salad featuring cooked lentils, fresh vegetables, and a tangy dressing, rich in fiber and protein.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
9 g / 100g	26 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 23% · Углеводы 66% · Жиры 11%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Lentil Salad: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	300 kcal
1/2 cup	100 g	150 kcal

8/10

Great for weight loss due to high fiber content and lower calories.

What are the health benefits of lentils?: High in protein and fiber, great for maintaining digestive health.
Can I add other vegetables?: Yes, bell peppers, tomatoes, and cucumbers make great additions.
Is this salad gluten-free?: Yes, lentils are naturally gluten-free.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.