Is orzo salad gluten-free?

Orzo is typically made from wheat; you can use gluten-free orzo instead.

What should I serve with this salad?

It pairs well with grilled meats or can be enjoyed on its own.

Yes, it's great for meal prep and can be stored in the fridge.

Grains

A bright and refreshing lemon orzo salad, perfect for a light meal.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	28 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 67% · Жиры 21%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Lemon Orzo Salad: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Lemon Orzo Salad	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

8/10

Low-calorie while providing satisfying flavors.

Is orzo salad gluten-free?: Orzo is typically made from wheat; you can use gluten-free orzo instead.
What should I serve with this salad?: It pairs well with grilled meats or can be enjoyed on its own.
Can this salad be made ahead of time?: Yes, it's great for meal prep and can be stored in the fridge.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.