Is this dish gluten-free?

Yes, quinoa is naturally gluten-free.

Can I add other vegetables?

Absolutely! Try adding bell peppers or carrots for more color and nutrients.

Adding lemon juice or garlic can elevate the taste.

Grains

A nourishing dish featuring quinoa and spinach, seasoned with herbs for a delightful side or main dish.

На 100 г

180 kcal

1 cup

360 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
6 g / 100g	30 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 67% · Жиры 20%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 360 kcal) — это 18% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 88 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Herbed Quinoa and Spinach: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Herbed Quinoa and Spinach	180	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	360 kcal
1/2 cup	100 g	180 kcal

8/10

Low in calories with high fiber, promoting satiety and weight loss.

Is this dish gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free.
Can I add other vegetables?: Absolutely! Try adding bell peppers or carrots for more color and nutrients.
How can I enhance the flavor?: Adding lemon juice or garlic can elevate the taste.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.