Vegetables
Сколько калорий в Eggplant Casserole?
Baked eggplant layered with cheese and marinara sauce, perfect for a hearty meal. Packed with flavors and nutrition.
На 100 г
130 kcal
1 cup baked
195 kcal
(150 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 4 g / 100g | 18 g / 100g | 6 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 11% · Углеводы 51% · Жиры 38%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup baked (150 g, 195 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup baked», нужно около 48 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Eggplant Casserole: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Savory Sautéed Spinach | 23 | 3 g |
| Beet Greens Stir-Fry | 35 | 2.5 g |
| Roasted Sweet Potato Wedges | 90 | 2 g |
| Zesty Lime Chili Corn | 110 | 3 g |
| Sriracha Lime Brussels Sprouts | 120 | 3 g |
| Eggplant Casserole | 130 | 4 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup baked | 150 g | 195 kcal |
| 100g | 100 g | 130 kcal |
| 1/2 cup baked | 75 g | 98 kcal |
Полезность
6/10
Для похудения
A filling vegetarian option; watch cheese portion for calories.
Частые вопросы
- Can I add more vegetables to the casserole?
- Yes, adding vegetables like zucchini and bell peppers enhances nutrition.
- How do I make it gluten-free?
- Use gluten-free breadcrumbs or omit breadcrumbs altogether.
- Is eggplant casserole suitable for meal prep?
- Yes, it can be made ahead and stored in the refrigerator.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение