Can I add protein to it?

Yes, adding chickpeas or tofu can enhance the dish.

How can I make it creamier?

Add more nutritional yeast or a vegan cream substitute.

Grains

A rich and creamy risotto made with fresh spinach and mushrooms.

На 100 г

180 kcal

1 cup

432 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	30 g / 100g	7 g / 100g

Откуда калории

Белки 8% · Углеводы 60% · Жиры 32%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (240 g, 432 kcal) — это 22% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 105 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Creamy Spinach and Mushroom Risotto: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Creamy Spinach and Mushroom Risotto	180	4 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	240 g	432 kcal
100 g	100 g	180 kcal

7/10

Enjoy in moderation due to higher calorie content.

Is this dish suitable for vegans?: Yes, it is vegan-friendly.
Can I add protein to it?: Yes, adding chickpeas or tofu can enhance the dish.
How can I make it creamier?: Add more nutritional yeast or a vegan cream substitute.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.