What can I serve this with?

Pairs well with grilled meats or as a standalone vegetarian dish.

Are they suitable for meal prep?

Yes, they store well in the fridge for up to 5 days.

Add a little more milk or butter to reach your desired consistency.

Vegetables

Smooth and creamy mashed sweet potatoes infused with garlic and herbs.

На 100 г

120 kcal

1 cup

240 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	27 g / 100g	1 g / 100g

Откуда калории

Белки 6% · Углеводы 87% · Жиры 7%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 240 kcal) — это 12% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 59 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Creamy Garlic Mashed Sweet Potatoes: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Creamy Garlic Mashed Sweet Potatoes	120	2 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

A healthy, low-calorie option for sides, great for weight loss.

What can I serve this with?: Pairs well with grilled meats or as a standalone vegetarian dish.
Are they suitable for meal prep?: Yes, they store well in the fridge for up to 5 days.
How do I make them creamier?: Add a little more milk or butter to reach your desired consistency.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.