Is Caesar salad healthy?

It can be, but is often higher in calories due to dressing.

Can I make it vegetarian?

Yes, you can use a vegetarian dressing and skip the anchovies.

Grilled chicken or tofu are great additions.

Salad

A classic Caesar salad with romaine lettuce, croutons, and creamy dressing.

На 100 г

150 kcal

1 serving

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	7 g / 100g	12 g / 100g

Откуда калории

Белки 11% · Углеводы 18% · Жиры 71%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Classic Caesar Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Classic Caesar Salad	150	4 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 serving	200 g	300 kcal
1/2 serving	100 g	150 kcal

5/10

Higher in calories, consider portion control for weight loss.

Is Caesar salad healthy?: It can be, but is often higher in calories due to dressing.
Can I make it vegetarian?: Yes, you can use a vegetarian dressing and skip the anchovies.
What can I add for extra protein?: Grilled chicken or tofu are great additions.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.