How can I make it more filling?

Add nuts or seeds for added texture and protein.

Salad

Сколько калорий в Chickpea and Spinach Salad?

A nutrient-packed salad made with fresh spinach, chickpeas, and a light vinaigrette.

На 100 г

120 kcal

1 cup

180 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	15 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 19% · Углеводы 56% · Жиры 25%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 180 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Chickpea and Spinach Salad: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Chickpea and Spinach Salad	120	5 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	180 kcal
2 cups	300 g	360 kcal

8/10

Very low in calories, high in fiber, great for weight loss.

Is this salad vegan?: Yes, it is completely plant-based.
Can I add dressing?: Yes, a simple vinaigrette pairs well with this salad.
How can I make it more filling?: Add nuts or seeds for added texture and protein.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.